健康にためにウォーキングに出かけたら歩きすぎました

長雨続いて外出できないでいましたが、やっと久々の晴れ間にウォーキングに出かけました。まだ、雲は多くてポツポツとたまに頬に雨があたる感触がありましたが、まわりの景色を楽しみながらひたすら早歩きをしました。夕飯はカレーライス。早めに作り終えて夕方からのウォーキングです。健康のために出来る限り毎日30分は歩くようにしているんですが、雨が続くと外を歩けないのが残念です。やっと歩けるぞ〜と気合を入れていつものコースを進んで行き、その先へとどんどんと進んでいました。途中川を渡るんですが、台風が過ぎた後だったので川の色が茶色く濁り、流れが早くなっていました。幾分か水が引いたようで川岸に生えている草が水の流れでなぎ倒されている感じが見えました。かなり増水していたんだなぁと思いながら堤防のウォーキングコースを1時間以上歩いていました。家からスタートするので、家から離れすぎると帰りが大変です。明日は筋肉痛間違い無しですね。寝る前にちゃんと足のマッサージをすると少し楽になるので風呂上がりにマッサージして寝ます。http://www.nationalfamilyhistoryfair.net/